星期五的晚上課程,對我們來講真的有點趕

老公下班都比較晚了,除非他提早離開辦公室(相對來說我比較能準時下班)

拉梅茲生產法(呼吸法)對我來說是新課程,而且好像比較少舉辦,所以就辛苦一點參加囉

 

開課單位是美強生,講師也是由美強生的人員擔任

說說到麗嬰房北安門市的狀況好了

報到後,現場人員居然跟我們說爸爸可能沒有位置坐,因為報名人數太多位置不足

聽到這邊其實我蠻不開心的

我回問他們,你們既然知道場地空間有限,為什麼沒有事先限制報名人數?!

他們回答說:是作業上的疏忽,很抱歉....

Anyway,我跟老公就先坐到位置上,等到時候真的沒位置再說吧

幸好後來他們臨時去買椅子~不過後來才到的人就幾乎看不到投影片了~~~

 

切入正題~把今天的重點摘要一下

(一)生產的不適已被世人公認是疼痛指數最高的一種痛

 

(二)產痛的原因:

1.子宮肌肉缺氧

2.生理上神經的傳導

3.身體肌肉不能放鬆

 

(三)透過按摩可以減輕下背不適或腰痠情形(按摩最好是肌膚直接接觸,不要隔著衣服,也可以先熱敷)

1.脊椎按摩

準爸爸將兩指張開,沿著脊椎兩側下滑,速度及力道要適當

2.脊椎兩側拇指按摩

準爸爸以雙手拇指指腹沿著脊椎兩側一節一節輕輕按壓

3.尾骶骨按摩

以手掌貼住尾骶骨部位在原位環形按摩

4.大腿內側按摩

可避免腿部痙攣,並能放鬆會陰(用手在大腿內側畫圓)

5.腹部按摩

準媽媽可以自己做這項按摩,也可由爸爸幫忙

按摩方式由外向內畫,順著腹部做環形按摩

 

(四)呼吸法

1.練習呼吸技巧的好處

穩定情緒、更具信心

幫助身體放鬆

平衡體內氧氣與二氧化碳

轉移注意力

預防產道裂傷及新生兒傷害

2.呼吸技巧的原則

子宮收縮前後做『廓清式呼吸』

呼出不快、吸入愉快

目光尋找焦距

檢查放鬆

練習呼吸法以『慢』為原則

3.哈氣運動

適用時機:不能用力,卻又不由自主想用力

在子宮頸未完全擴張而有強烈的便意感,並且想用力,此時可用哈氣運動,以免造成子宮頸水腫,延遲產程。

當胎頭娩出2/3時,為避免衝力太大而造成會陰部撕裂傷。

4.各階段重點

初步階段

IMG_0806.jpg

加速階段

IMG_0807.jpg

 

(五)換氣過度

定義:快速呼吸造成體內氧氣及二氧化碳不平衡,過多的二氧化碳會使血管收縮,並且使送到腦部的氧氣減少

症狀:頭暈、心跳加速、手指腳趾痠痛、四肢麻痺僵硬

解決方法:減慢呼吸速度,改變姿勢

 

(六)用力的技巧

上述呼吸法做完,終於來到可以用力的時候了

1.何時用力:第二產程,得到護理人員許可後

2.目的:用腹肌的力量及子宮收縮的力量,將嬰兒推出產道

3.技巧:如下面投影片所示

IMG_0813.JPG

 

 

今天的課程重點就是:呼吸!!緩慢呼吸,才不會把力氣用錯地方

上完課後,我們領了參加禮就趕快回家囉,北區對我來說真的太遠了 XD

2016-04-29 媽媽教室.JPG

 

拉梅茲呼吸法建議到後期再來上,不然太早上課後來就會忘光光,而且要請先生一起聽

這樣生產時媽咪如果太激動忘記了,爸爸可以在旁邊提醒

 

結束今天這回合,小羊睡覺去。

 

 

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